vas por ejemplo a http://imageshack.us/ picas en examinar para buscar la foto por tu pc,
seleccionas la qe deseas colgar.
luego yo por lo menos marco resice image? y selecciono de tamaño 320x240(for websites and mail)
picas en host it! para subirla esperas a qe termine de cargar y copias la direccion de la  2ª opcion
Thumbnail for forums (1) y pegas en el mensaje qe deseas publicar.


espero qe se entienda y sea de ayuda